We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
طبق سريع وسهل: مثالي لمفاجأة الأصدقاء بالبساطة ، بفضل نكهته القوية ورائحته الجذابة. باسترشاد بالتسوق في شهر مارس ، نشتري ملفوفًا أسود أو قرنبيطًا أسود: غالبًا ما يتم نسيانه على أرفف السوبر ماركت ، وهذه الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة موجودة بدلاً من ذلك في العديد من الوصفات التقليدية ، مثل توسكان ريبوليتا.
براعمها الطرية ممتازة لطهي سوتيه بالزيت والثوم والفلفل مثل اللفت الأخضر. ال ملفوف أسود هو حليف مهم في النظام الغذائي اليومي بفضل فيتامين أ وج والبوتاسيوم وحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، تشكل أوراقها الخضراء الداكنة احتياطيًا من المغنيسيوم ، وهو عنصر يساعد وفقًا لأحدث الأبحاث في تجنب حالات القلق من خلال تعزيز الهدوء. بعد كل شيء ، كيف لا تبدأ الصيف بفائض من الرفاهية الجسدية والعقلية؟
ها هي وصفة ستروزابريتي مع الملفوف الأسود ولحم الخنزير المقدد
مكونات:
400 جرام من ستروزابريتي
حفنة من الكرنب الأسود
شريحة من لحم الخنزير المقدد
البارميزان المبشور
الثوم والزيت والملح والفلفل الحار حسب الرغبة
اغسل الملفوف الأسود وقطعه إلى شرائح: إذا كانت الضلوع صلبة جدًا ، يمكنك إزالتها عن طريق إزالتها من الجزء المركزي.
حضري مقلاة مع فص ثوم ورذاذ زيت وأضيفي لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى مكعبات أو شرائح حسب تفضيلاتك. عندما يصبح لحم الخنزير المقدد ذهبيًا ، أضف الملفوف الأسود واتركه يجف على نار خفيفة.
في غضون ذلك ، يُغلى ويُضاف الملح إلى الماء ، ويُضاف المعكرونة وبمجرد أن يتم تجفيف الستروزابريتي ، يُقلى مع المكونات المُعدة مسبقًا. لا تنس رش كل شيء بجرعة من الفلفل الحار وجبن البارميزان المبشور. النصيحة الخفيفة؟ لتجنب التشويح ، يمكنك تشويح لحم الخنزير المقدد إلى شرائح (لبضع ثوان) وإضافة الملفوف الأسود ، وتركه يطهى مع بضع ملاعق كبيرة من ماء الطهي: بمجرد الذبول ، يمكنك إضافة نصف فص من الثوم المفروم والفلفل الحار وفلفل حار. رذاذ زيت خام. أتمنى لك وجبة شهية!
برعاية مادالينا دي برناردي
هل نحن جميعًا رسائل خاصة أرسلها اليوم؟
إنها متوافقة ، العبارة المفيدة
أنصحك بزيارة الموقع الذي يحتوي على العديد من المقالات حول الموضوع الذي يهمك.
بالنسبة إلى كل شيء ، هناك شيء لكتابته ، بشكل عام ، ليس من الواضح بعد ما يجب أن تأخذه و GE ، أخبرني ، بفضل المؤلف على القانون الأساسي.
أجبت بسرعة ...