التعرض للشمس: الفوائد والمخاطر على المدى القصير والطويل. ماذا يترتب على التعرض غير الصحيح للشمس وما الضرر الذي يلحق بجسمنا.
إن تعريض أجسامنا لأشعة الشمس أمر ضروري لصحتنا ، ولكن يجب ضبط "الجرعات" المفيدة بعناية لتجنب الآثار الضارة على الجلد. بكميات معتدلة ، يكون له تأثير مفيد على أجسامنا.التعرض لأشعة الشمس بعد حد معين يمكن أن يكون خطيرًا على الجلد والعينين والصحة بشكل عام. وتتراوح الآثار السلبية من ظهور التجاعيد والعيوب (شيخوخة الجلد المبكرة) إلى حروق الشمس وردود الفعل التحسسية الضوئية لسرطان الجلد.
التعرض لأشعة الشمس ، الفوائد
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يوفر التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل فوائد عديدة لصحة الجسم. يمكن أن يكون دواءً سحريًا لمزاجنا كما أنه يعزز تكوين فيتامين د ، وهو مادة أساسية لامتصاص الكالسيوم في العظام.
التعرض لأشعة الشمس ، مخاطر قصيرة المدى
تمت دراسة التعرض المفرط للشمس على نطاق واسع في السنوات الأخيرة ، وقد ثبت أنه إذا كشفنا أنفسنا بشكل غير صحيح ، يمكن أن يعاني جسمنا من أضرار وأمراض مختلفة ، بما في ذلك الأمراض الخطيرة. يمكن أن يؤدي التعرض غير الصحيح إلى أضرار قصيرة المدى مثل:
حروق الشمس ، والمعروف أيضًا باسم حروق الشمس
الأشعة فوق البنفسجية عامل خطر رئيسي لصحة الجلد. سيعاني الكثيرون من حروق الشمس بعد يوم مشمس على الشاطئ أو في الجبال. يحدث هذا لأننا تعرضنا لأشعة الشمس لساعات عديدة وربما بدون حماية كافية.
عندما نتعرض لحروق الشمس ، يتحول لون بشرتنا إلى اللون الأحمر ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور بثور. يمكن أن يسبب الحمى والجفاف. في أسوأ الحالات يمكن أن يكون حروق الشمس من الدرجة الثانية. تُعزى هذه الأعراض إلى تعرض الجلد لأشعة UVB التي تحفز سماكة الجلد. تحدث الأعراض بعد ساعات قليلة من التعرض للشمس وتختلف شدتها حسب نوع الجلد الضوئي وكمية التعرض.
يمكن أن يتحول الاحمرار الكلاسيكي للجلد ، إذا لم يتم علاجه على الفور ، إلى حروق شديدة.
التعرض لأشعة الشمس ، مخاطر طويلة الأمد
أحيانًا يكون الضرر الناجم عن التعرض غير الصحيح للشمس غير قابل للإصلاح: الشيخوخة المبكرة للجلد ، ظهور العديد من البقع ، وقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية زيادة في سرطانات الجلد.
الشيخوخة المبكرة
لا يعلم الجميع أنه حتى التعرض لأشعة الشمس بشكل منخفض ولكن متكرر يمكن أن يسبب الضرر! تتمثل إحدى أكثر التأثيرات وضوحًا في شيخوخة الجلد المبكرة. هناك بقع وتجاعيد وترهل في الجلد. نتيجة حتمية لتلف الكولاجين والإيلاستين. المسببات الرئيسية للشيخوخة المبكرة هي أشعة UVA.
لتجنب الآثار السلبية للتعرض لأشعة الشمس ، يجب تطبيق الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية على مدار السنة. ليس فقط في الصيف ، ولكن في كل مرة نعرض بشرتنا لأشعة الشمس.
التغيرات الصباغية ، مثل البقع أو الكلف أو البهاق
تأثير ضار آخر ناتج عن التعرض غير الصحيح للشمس هو ظهور التغيرات الصباغية. هي تغيرات في لون البشرة ، "بقع" أفتح أو أغمق من لون الجلد الطبيعي. حتى لو كانت مشكلة جمالية ، فإنها تظل "عيبًا" مزعجًا للشخص المصاب.
التكاثر الضوئي (سرطان الجلد)
إن أخطر المخاطر التي يمكن أن تؤدي إلى التعرض غير الصحيح للشمس هو سرطان الجلد. ثبت علميًا أن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية وتحديداً UV-A و UV-B بطريقة طبيعية أو اصطناعية هو أحد الأسباب التي تسبب سرطان الجلد. في هذه الحالة ، هناك عدة عوامل مرتبطة ، بما في ذلك التعرض المتكرر وحروق الشمس ، والنمط الضوئي للجلد ، والعوامل الوراثية والعمر.
تسلط بيانات AIRTUM (الرابطة الإيطالية لسجلات السرطان) الضوء على حوالي 3000 حالة جديدة من سرطان الجلد كل عام. الفئة العمرية الأكثر تضرراً هي بين 45 و 50 سنة. المناطق الأكثر تضررًا هي تلك الأكثر تعرضًا للأشعة فوق البنفسجية: الوجه واليدين والرقبة. يعتبر نوع الجلد حاسمًا بنفس القدر: الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والعينين لديهم نسبة أعلى. التشخيص المبكر يسمح بعلاج كامل في 95٪ من الحالات!
باختصار ، الشمس ضرورية للحياة وتقدم فوائد عظيمة. ومع ذلك ، يجب ألا نبالغ في التعرض لأشعة الشمس ، لأن الأشعة فوق البنفسجية ، كما رأينا ، لها آثار ضارة على الجلد.
لذلك ، انتبه جيدًا للتعرض لأشعة الشمس إذا كنت تريد الحفاظ على صحة بشرتك!
لمزيد من المعلومات ، اقرأ "أضرار أشعة الشمس على الجلد".
مقالة أخرى ذات صلة قد تهمك هي المقالة المخصصة لها مثل حمامات الشمس على الشرفة.
