لا يعلم الجميع ذلك مشاكل شائعة مثل الحموضة المعوية وعسر الهضم والإمساك يمكن التخفيف من حدتها بفضل استخدام الأدوية المناسبة أعشاب الجهاز الهضمي.
بطبيعة الحال ، فإن أفضل طريقة لحل هذه المشاكل هي الحفاظ على العوامل الأخرى التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي بعيدًا ، مثل حمل الإجهاد ، والنوم ، والنظام الغذائي ، والكحول ، والتدخين ، والوزن ، والكبد ، والدورة الدموية ، والمزاج ، والتمارين الرياضية ، والمواد الكيميائية. تتعرض لنوعية الطعام وأكثر من ذلك بكثير.
ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك محاولة المساعدة من خلال دعم نفسك صحة الجهاز الهضمي من خلال فهم كيفية عمل هذا العضو وكيفية عمل أفضل أعشاب الجهاز الهضمي يمكنهم تقديم مساهمة جيدة.
ولهذا السبب على وجه التحديد ، أردنا في الأسطر أدناه مشاركة بعض الأفكار على الأكثر أعشاب الجهاز الهضمي الشائعة.
من الواضح أن اقتراحنا هو دائمًا الاتصال بطبيبك المحول قبل تناول أي عشب "جديد" في نظامك الغذائي.
حقيقة أن الأعشاب تعتبر - عن حق - كمنتجات طبيعية ، لا تعني بالتأكيد أنها ليست مواد دون عواقب سلبية محتملة على صحة الكائن الحي.
لذلك من الأفضل تجنب الاستخفاف الخطير ، والذي يمكن أن يكون له آثار متدهورة على رفاهية المرء ، حتى وإن كانت خطيرة.
مع ما ذكر أعلاه ، إليك بعض الأشياء الشائعة أعشاب الجهاز الهضمي أنه يجب عليك تجربة الوعي في المطبخ مع فوائدها الصحية.
زنجبيل
ال زنجبيل له تأثير مسكن ومهدئ للهضم ، وهو مضاد للغثيان ومضاد للميكروبات للعديد من أمراض المعدة الشائعة. ليس من قبيل المصادفة أنه منتج شائع بشكل متزايد في "ما بعد الوجبة" للعديد من الإيطاليين. كن حذرا ، بالطبع ، لا تطرف!
اقرأ أيضًا: شاي الأعشاب بالزنجبيل والليمون وفوائده وخصائصه
رقمية
حتى ال ورم إنه جزء من منتجات الجهاز الهضمي الطبيعية. كما أن له خصائص طارد للريح - مما يعني أنه يمكن أن يخفف التورم ، ويدعم وظائف الكبد المناسبة ، وهو مضاد للميكروبات ومضاد قوي للالتهابات.
الشمرة
من المؤكد أنه ليس جديدًا أو مفاجئًا أن الشمرة يمكن أن يساعد في تخفيف التورم ويحفز وظائف الكبد المناسبة. يحسن الشمر الشهية ويسهل الهضم. يطرد البلغم من الجهاز التنفسي العلوي ، وهو مساعدة طبيعية لالتهاب الملتحمة وله عمل موازنة استروجين.
يمكن العثور على الشمر بشكل شائع في شاي الأعشاب والنقعات الأخرى ، والتي يمكن تذوقها بسهولة في نهاية الوجبة ، أو في أي وقت تفضله.
اقرأ أيضًا: كيف ينمو الشمر
كمون
ال كمون هو عشب أساسي للجهاز الهضمي ، قادر على تخفيف تقلصات المعدة والغثيان. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد الكمون في طرد الغازات من الأمعاء ومنع التخمر في المعدة.
قرفة
هناك قرفة منبه للشهية والدورة الدموية. هذا التوابل مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا والفطريات. يساعد في خفض نسبة السكر في الدم والقرحة التي تسبب هيليكوباكتر بيلوري. كما أن لها نكهة مميزة للغاية وممتعة للغاية للعديد من الناس. لهذا السبب بالتحديد ، قد يكون من المفيد أن تكون قادرًا على تتبيل العديد من الأطباق ، أو حتى في هذه الحالة ، كمكوِّن للنقع وشاي الأعشاب.
ثوم
L 'ثوم وهو مضاد قوي للميكروبات وبروبيوتيك بسبب الإينولين والمركبات الأخرى التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ينتمي البصل ، والكراث ، والكراث ، وأكثر من ذلك ، إلى نفس عائلة جنس Allium ولها نفس الإجراءات.
إكليل الجبل
ال إكليل الجبل وهو منشط طارد للريح يساعد على تنقية الكبد وضمان وظائفه الصحيحة. وهي من التوابل المستخدمة على نطاق واسع في مطبخ البحر الأبيض المتوسط ولهذا السبب لا توجد صعوبة كبيرة في العثور على كميات جيدة منها لاستخدامها في وصفاتك المفضلة.
إقرأ أيضاً: الروزماري ، خصائص تجميلية وعلاجية
نعناع
هناك نعناع إنه عشب منعش ومضاد للتشنج بشكل خاص ، وكذلك مضاد للميكروبات. مفيد للسعال ونزلات البرد ، ويدعم وظائف الكبد ويساعد على وقف الحكة عند استخدامه موضعياً. إنها أعجوبة حقيقية وذوق لطيف إلى حد ما.
الشبت
L 'الشبت وهي مادة مهدئة ويمكن استخدامها كمسكن خفيف. وهو مفيد لتعزيز النوم المريح وللقضاء على المغص والتقلصات. إنه عنصر أساسي في العديد من الوصفات.
بيمنتو
ال الفلفل الحلو إنها مادة تترسب في الأمعاء: محتوى الأوجينول يفضل الإنزيمات الهاضمة. لذلك فهو مكون مسكن ومطهر ، مع تأثير أكثر فائدة عند تناوله في الشاي وشاي الأعشاب بعد الوجبات.
بعد قولي هذا ، لا يسعنا إلا أن ندعوك لتجربة هذه الأعشاب في وصفاتك الخاصة. نحن على ثقة من أنك ستتمكن من العثور على أفضل المجموعات في وقت قصير!
ومع ذلك ، لا يسعنا إلا أن نتذكر ، حتى في المرحلة الختامية من دراستنا المتعمقة ، مدى أهمية تجنب سلوك "افعل ذلك بنفسك" ، وبدلاً من ذلك نفضل المشاركة مع طبيبك المحول في حال شعرت بمشاكل في الجهاز الهضمي.
