عمليات البحث

كيفية علاج آلام الكتف


حتى لو افترضنا أنه يعمل دائمًا ، فإن الكتف هو أحد أكثر المفاصل حركة في الجسم وأيضًا أحد أكثر المفاصل تعقيدًا. إذا ذهبت ونظرت إلى كيفية "بنائه" ستجد سلسلة من العظام والعضلات والأوتار والأربطة التي تعمل معًا لتجعلنا نقوم بالعديد من الحركات اليومية دون أن تجعلنا نزن. لكن في بعض الأحيان تتكدس أو تلتهب ومن الضروري في تلك اللحظات العودة إلى طبيعتها ، لمعرفة ذلك كيفية علاج آلام الكتف.

يحدث ذلك ، خاصة بعد سن الأربعين في كثير من الأحيان بعد تغيير بعض هياكل مفصل الكتف ، بسبب الاستخدام المفرط أو في حالات نادرة بسبب الصدمة.

آلام الكتف: الأسباب

هناك سبب لكون إصابات الكتف أكثر شيوعًا من غيرها ، يرجع ذلك إلى حقيقة أن رأس عظم العضد أكبر من غلافه ، لذلك يتعين على العضلات والأوتار والأربطة العمل بجد للحفاظ على الاستقرار.
بالإضافة إلى الصدمة ، قد يكون سبب آلام الكتف هو سماكةعظم الكتف (الأخرم) لأنه عندما يكون سميكًا جدًا ، فإنه يدفع أوتار الكفة لتلتهب بالفرك. ثم هناك التهاب المفاصل المرتبط بتآكل وتمزق غضروف المفصل. يحدث هذا بشكل رئيسي عند كبار السن ، أو في جميع أولئك الذين يمارسون الرياضة أو العمل الذي يجهدون فيه هذا بشكل خاص طريقة التعبير اللفظي.

هناك أيضًا أمراض ، من بين المحفزات المختلفة ، لها أيضًا الم الكتف. العصبية أو أمراض المناعة الذاتية ولكن أيضًا التهاب المرارة واحتشاء عضلة القلب

كيفية علاج آلام الكتف

لفهم كيفية علاج آلام الكتف ، يجب علينا أولاً وقبل كل شيء أن نحاول فهم نوعها وتحديد موقعها بشكل أفضل. نظرًا لأن الكتف معقد بعض الشيء ، يمكن أن يؤلم في أجزاء مختلفة ، أكثر باتجاه الرقبة وعنق الرحم أو أكثر باتجاه الذراع. حتى الإحساس بالألم بحد ذاته له آلاف الفروق الدقيقة التي يجب أن نعرفها كيف نصف طبيبنا. يمكن أن يكون مشابهًا للوخز أو اللدغة ، أو قويًا لدرجة أنه يمنعنا من الحركة. وأحيانًا تصل أيضًا إلى الرقبة أو تمتد إلى الصدر.

إذا بعد بضعة أيام ، ألم في الكتف لا يمر بالرغم من مضادات الالتهاب أو بمجرد إيقافها ، من الأفضل الذهاب إلى الطبيب الذي يمكنه التحقق من أصولها ووصف علاج أكثر تحديدًا. في بعض الأحيان يكون من الضروري إجراء اختبارات مثل الرنين المغناطيسي الذي يوضح بنية المفاصل لكل من الأنسجة الرخوة والعظام ، مما يمنح الأطباء فرصة لتحديد تآكل محتمل للأوتار أو الغضروف ، وأحيانًا يتم إصلاحه بالجراحة. من الضروري أيضًا فهم إلى أي مدى يحد ألم الكتف من الحركة. الاختبارات المحتملة الأخرى هي التصوير الشعاعي للكسور المحتملة والموجات فوق الصوتية لمشاكل الكفة المدورة. أندر هومخطط المفصللتحديد الهياكل الممزقة.

علاجات آلام الكتف

إذا كان سبب الألم هو الصدمة ، يذهب الكتف بشكل صحيح وقد يتطلب ذلك تثبيت المفصل الذي يتبعه بعد ذلك العلاج الطبيعي. هناك ، ومن الجيد معرفة ، التدخلات المختلفة التي تهدف إلى تخفيف الألم والتورم ، مثل كمادات الثلج أو كريمات بمكونات طبيعية مثل زهرة العطاس ولكن بموافقة الطبيب فقط.

بالطبع هناك العديد من الأدوية التي يمكن وصفها لنا أشهرها مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل ايبوبروفين ، كيتوبروفين. هناك من يتسلل بمواد الكورتيكوستيرويد حتى لو لم يوصى بها لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالأوتار ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون تلك التي تحتوي على حمض الهيالورونيك علاجًا لبعض أشكال الالتهاب بينما في حالة الصدمات قد تكون الجراحة مناسبة ، في بعض الأحيان تنظير المفصل. إذا كانت آلام الكتف لدينا من أصل روماتيزمي ، فإن حزم كبيرة مع واحدة قارورة ماء ساخن.

يمكننا العثور على أشياء لطيفة وعملية حتى عبر الإنترنت إذا احتجنا إليها ولم يكن لدينا أي منها في المنزل. هناك من يفضل النموذج الكلاسيكي، مثل هذا ، رشيق وفعال. أو من يختار لواحد قارورة ماء ساخن هذا يقلل من شأن الموقف ، مثل هذا. كلاهما بسعر رائع ويمكن أن يكون مفيدًا في أمسيات الشتاء.

كيف تنام إذا كان كتفك يؤلمك

يعرف ذلك أي شخص يعاني من ألم شديد في الكتف مرة واحدة على الأقل في حياته النوم عذاب حقيقي. من الضروري ، إذا استمر الألم ، فمن الضروري محاولة تحديد بعض الحيل لمحاولة ضمان قسط من الراحة ، على الرغم من الألم.

على سبيل المثال ، يمكننا محاولة وضع ملف وسادة بين الساقين ، عند الاستلقاء على جانب واحد أو خلف الفخذين عند الاستلقاء على الظهر. يبدو الأمر سخيفًا ولكنه ليس كذلك. تعمل هذه الإيماءة على تقليل الضغط على العمود الفقري. من المهم ، في السرير ولكن أيضًا أثناء النهار ، التنفس بعمق ولطف ، خاصةً لإرخاء العضلات.

دعونا لا نخدع أنفسنا بأن الألم يزول قريبًا ، فعادةً ما يستغرق الأمر بضعة أسابيع بسبب تعقيد البنية خلف هذا الجزء من الجسم ، مع الغضاريف والأربطة العضلات أو الأعصاب أو الأوتار.


فيديو: إصابة الكتف - ثلاث تمارين تخلصك من آلام الكتف -كيف تتمرن بالشكل الصحيح مع وجود ألم الكتف - (يوليو 2021).