يقترب تغيير الموسم ، وعلى الرغم من الفرح بفكرة الأيام التي تطول ودرجات الحرارة التي ستصبح أقل تجمدًا ، لدينا بعض المخاوف بشأن الأعراض المختلفة التي يسببها الانتقال إلى الربيع أحيانًا. حتى أولئك الذين لا يعانون من الأرق في هذه الأسابيع الانتقالية قد يواجهون صعوبات في النوم وأفضلهم يأتي لمساعدتهم تطبيقات مجانية للنوم الجيد. مجاني ، لذلك ليس عليك التفكير في الأموال التي تنفق على حل المشكلة ، وسهلة الاستخدام وقريبة من متناول اليد
تطبيقات مجانية للنوم الجيد: هل هناك حاجة إليها؟
يقولون لنا بألف لغة أن نبتعد عن الهاتف الخلوي قبل النوم لأنه عدو النوم والاسترخاء ، ثم ينصحوننا باستخدامه. التطبيق لمكافحة الأرق؟ إنه ليس تناقضًا لأن لا أحد يخبرنا أن نعبث على شاشة هاتفنا الذكي لمشاهدته الجدول الزمني الاجتماعي ، يصبح الهاتف المحمول صديقًا إذا تم تصميم التطبيق الذي نستخدمه خصيصًا للترويج للنوم تمامًا مثل التطبيقات التي سنعرضها لك.
تطبيقات مجانية للنوم جيدًا مع الصوت
ما تدركه آذاننا أثناء محاولة النوم أو أثناء نومنا يؤثر بشكل كبير على جودة راحتنا. بعض التطبيقات مثل الضوضاء البيضاء وألحان الاسترخاء، بطريقة مختلفة ولكنها فعالة في كلتا الحالتين.
فقط للأندرويد ، الضوضاء البيضاء يركز (Relaxio) على ضوضاء الخلفية ويقدم مؤثرات صوتية يمكن أن تساعدنا عادة على استرخاء العقل من خلال مرافقتنا في النوم. يوجد شيء لجميع الأنواع لأن كل شخص لديه ضوضاء يمكن أن تثير لحظات ممتعة ومريحة: المحيط أو البحر ، المطر يضرب النوافذ ، الرعد والرياح ، الغابة أو الصحراء ، النار ، أوراق الخريف. تشغيل التطبيق في الوقت المناسب يمكننا إيقاف أفكارنا والتركيز فقط على الضوضاء التي تقترحها علينا.
ألحان الاسترخاء بدلاً من ذلك ، يركز على الموسيقى ويسمح لنا بإنشاء لحن مخصص مع الموسيقى والأصوات وأصوات الطبيعة التي نختارها. تم تنزيله بالفعل من قبل أكثر من 35000 شخص ولديه أيضًا مجتمع لمشاركة الألحان والمزج وإنشاء مجموعات جديدة دائمًا للنوم بشكل أفضل.
تطبيقات مجانية للنوم الجيد دون قلق
في بعض الأحيان يكون القلق هو عدو النوم وعندما تدخل فيه ، يمكنك حقًا تجربة بعض الراحة التي تستحقها جيدًا حتى تستنفد. التطبيق سهل الاستخدام استرخ ونم جيدًا، تم إنشاؤه بواسطة معالج تنويم مغناطيسي معروف ومشهور جدًا جلين هارولد. أتاح هذا الخبير تجربته لمساعدتنا على النوم جيدًا مع هذا التطبيق الذي نجد فيه أربعة تسجيلات مجانية للعلاج بالتنويم المغناطيسي والتأمل المضاد للتوتر.
تعد الأصوات وخلفية الصوت مزيجًا ناجحًا للعديد من الذين جربوه واعتمدوه كحل. بالنسبة لأولئك الذين لا يكفيهم ، يأتي الآخرون للمساعدة 80 مسارًا مدفوعًا دائمًا بالأصوات والأصوات التي تصرف انتباهنا عن القلق لتسمح للنوم بأن يسود.
تطبيقات مجانية للنوم والاستيقاظ بشكل أفضل
بالإضافة إلى النوم ، يمكن أن تكون الاستيقاظ أيضًا أمرًا بالغ الأهمية. شكرا ل دورة النوم يمكننا إدارته بأفضل طريقة بحيث يكون حلوًا وممتعًا ويجهزنا بشكل أفضل لالتزامات اليوم. للاعتناء بنا ، يحلل هذا التطبيق جودة نومنا ، وبناءً على الوقت الذي نحتاجه للاستيقاظ ، فإنه يوفر لنا دورة يقظة تدريجية. يتدخل خلال أخف مراحل نومك بحيث يكون الاستيقاظ لطيفًا وممتعًا قدر الإمكان.
دورة النوم يعتمد على الحركات الدقيقة التي نقوم بها أثناء النوم ، ويحلل الأصوات والاهتزازات ويحدد الوقت المناسب لبدء عملية الاستيقاظ التي يمكن أن تستمر حوالي نصف ساعة. يمكننا أنفسنا الوصول إلى البيانات ومعرفة كيفية تطور نومنا.
تطبيق آخر مثير للاهتمام ومجاني يخبرنا كيف ننام ساعة الشخير، فقط لنظام Android. تسجيل الشخير وأي عبارات نلفظها أثناء الراحة ، يتم استخدامها بشكل أساسي لفهم متى وكيف نقوم بذلك وربما التدخل عن طريق اختيار وسادة أكثر ملاءمة.
تطبيقات أخرى للنوم الجيد
إن عرض التطبيقات للنوم واسع النطاق لأنها مشكلة محسوسة بشكل متزايد والاهتمام يتزايد. من بين مختلف المقترحات التي تستحق مساحة هدوء (Android / iOS) ، مثالي لأولئك الذين لديهم حاجة قوية للاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش ، ربما لأنهم ينتهون من العمل لوقت متأخر أو لأنهم يقضون أمسية مفعمة بالحيوية تتركهم بمرح غير مناسب للنوم
من خلال هذا التطبيق ، يمكنك الوصول إلى جلسات التأمل بمدة متفاوتة: تبدأ من 3 دقائق كحد أدنى وحتى 25 دقيقة كحد أقصى. يمكنك الاختيار بين أنواع مختلفة من "العلاج" : النوم بشكل أفضل ، وتقليل التوتر ، وتعلم التأمل ، وزيادة احترام الذات وما إلى ذلك. إنه باللغة الإنجليزية ولكنه سريع للغاية في الاستخدام مع مجموعة واسعة من المحتوى.
