عمليات البحث

لأن التنظيف مفيد للمزاج والعقل

لأن التنظيف مفيد للمزاج والعقل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل سبق لك أن بدأت في التنظيف ، وكنت متوتراً قليلاً ، ثم عاودت الخروج من الأعمال المنزلية بشعور كبير بالرضا عنك وابتسامة لطيفة؟ بالنسبة لي نعم ، وأنا لست من محبي الآلهة الأعمال المنزلية ومع ذلك فإن لديهم سببًا خاصًا بهم حتى في مجال علم النفس وليس من أجل الحقيقة الصارمة بأنهم يخدمون و…. علينا القيام بها. دعنا نرى بعض الآثار الجانبية للتنظيف ، يمكنك التحقق بنفسك إذا كنت تشعر بها أم لا. ربما ليس كل منهم ولكن عليك الاعتراف بذلك التنظيف جيد للمزاج والتوقف عن كرههم لمشاركتهم. ليس صحيحًا أنها تأخذ الوقت ، فلنحاول فهمها كلحظة بناءة أيضًا من وجهة نظر داخلية والتي يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على طريقة وجودنا. منذ كل من يجب أن يتم التنظيف، يمكننا أيضًا تحسين وقتنا واستخدامه أيضًا للقيام ببعض التطهير الداخلي.

لأن التنظيف جيد للمزاج

تؤثر البيئة المحيطة بنا حتمًا على مزاجنا وإذا كنا محاطين بالفوضى ، فإننا نميل إلى ذلك تشعر بمزيد من التوتر. نشعر أن هناك شيئًا خاطئًا ، والارتباك الخارجي يدخلنا أيضًا قليلاً وحتى يقيننا يبدو أقل مقاومة. إنها ليست مصادفة أو حتى مثال على تكييف الذات المولود من لا شيء. رأي الفوضى تحفز إنتاج الكورتيزول ، السبب الرئيسي للاكتئاب. من الأفضل إصلاحه والابتسام مرة أخرى.

عندما ننام في المساء ، إذا كانت الغرفة جيدة ، نذهب راحة سهلة وننام جيداً. لا يحدث هذا إذا كانت الغرفة فوضوية وقذرة قليلاً ، مع تناثر الملابس حولها ، والكتب مكدسة ، والحقائب نصف ممتلئة على الأرض. قم بتنظيف الملاءات ، واطلبها ، وسترى أن جودة نومنا سترتفع بشكل كبير. يحدث هذا لأنه عندما يسود النظام ، ينتج الجسم المزيد السيروتونين الذي ينظم إيقاعات الساعة البيولوجية ودورة النوم والاستيقاظ.

الأصدقاء جيدون للمزاج ، ونتفق جميعًا على هذا. ستوافق أيضًا على أنه عندما يكون لدينا منزل نظيف أو على الأقل أنيق ، فمن الأفضل دعوتهم وقضاء أمسية ممتعة أو بعد الظهر معهم. مع منزل فوضوي أو ليس نظيفًا تمامًا ، فأنت تشعر بالحرج وبالتالي تكون محدودة بعض الشيء.

لأن التنظيف مفيد للعقل

عندما نعمل في مكتب جيد التنظيم ونظيف ، مع مكاتب مرتبة ، يكون لدينا الإبداع يتم تحفيزها وتمكنت من التعبير عن نفسها في أحسن الأحوال. على العكس من ذلك ، فإن البيئة المشوشة تغلق أذهاننا وتشتت انتباهنا ، ولا تسمح لنا بالتعبير عن أنفسنا في أحسن الأحوال. ناهيك عن حقيقة أنه - وأنا أقول هذا على أنه أمر غير منظم - فُقدت أشياء كثيرة في حالة من الفوضى ، حتى الملاحظات حول ما فكرنا به أو اخترعه والذي كنا نعتزم حقًا تحقيقه.

تأثير تنظيف آخر له أ الآثار الاقتصادية والبيئية. أقل يضيع! عندما تظل الأشياء والبيئات نظيفة ومرتبة ، فإنها تدوم لفترة أطول ولا يتعين علينا استبدالها مرارًا وتكرارًا. السجاد والأثاث وكذلك الملابس والأجهزة. وبالتالي نتجنب الإنفاق مقابل لا شيء ونتجنب أيضًا القمامة التي يمكن تجنبها.

لأن التنظيف مفيد لصحتك

العيش في بيئة أنظف يقلل بالتأكيد من مخاطر الحساسية والتي تحدث غالبًا بسبب الأوساخ والغبار الذي يتراكم في المنزل. إذا قللنا الكمية ، سنكون بالتأكيد أكثر أمانًا من هذه الأنواع من المشاكل.

بينما نقوم بالتنظيف نقوم بالكثير من الحركة. هل فكرت في ذلك؟ بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون التنظيف طريقة جيدة لعدم التكاسل كثيرًا. ليس الأمر نفسه بالطبع ، ولكن أيضًا إصلاح المنزل يسمح لنا بتحريك العضلات التي قد لا نتحركها أبدًا ونحرقها قليلاً سعرات حراريه.

كيف تبدأ التنظيف

لبدء تنظيف المنزل ، عليك تحديد موعد مع نفسك وتحديد اليوم والوقت اللذين نريد تخصيصهما لهذا النشاط. إذا كان هناك موقف حرج يجب تسويته ، فلنأخذ بعض الوقت ، ربما على دفعتين. لكن كن حذرًا من أنه يتعين علينا الاستمرار وحجز اثنين مرة في الأسبوع ساعات ل "الإصلاح". ربما مرة أخرى ، والأخرى أقل ، لكنه فحص مهم للتأكد من أن الوضع لا يتفاقم ويتدهور أمام أعيننا دون فعل أي شيء. الآن لدينا أسباب للقيام بذلك ، جربها مرة واحدة وسترى أن ثلاثة على الأقل من هذه الفوائد ستجعلك تبتسم وتستمر.



فيديو: العقل قبل المزاج - كتاب دينيس جرينبرج (قد 2022).