عمليات البحث

لأن المشي حافي القدمين مفيد لك

لأن المشي حافي القدمين مفيد لك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في اللغة الإنجليزية يطلق عليه حافي القدمين وباللغة الإيطالية ، تقنيًا ، الجمنازيوم، لكن دعونا لا نعقد أنفسنا كثيرًا ، في الواقع يتعلق الأمر بخلع حذائك والاتصال بالأرض. ومع ذلك ، يجب تذكر هذه المصطلحات المحددة للاعتراف بأنها نشاط معترف به وأن له فوائد. نحن هنا لنكتشفهم ونقول لهم لأن المشي حافي القدمين مفيد لك. سواء في المنزل أو في الهواء الطلق ، كلما كان ذلك ممكنًا ومناسبًا. الشيء الإيجابي هو ملامسة الأرض ، جسديًا ونفسيًا ، لذلك فهي ليست ممارسة مرتبطة بنوع التربة التي نتقدم عليها. دعنا نذهب!

حافي القدمين: ما هذا

أكثر من مجرد نشاط ، إنها حركة الأشخاص الذين قرروا ذلك تبقى حافي القدمين أثناء قيامهم بأنشطتهم اليومية. في هذه الحالة هو اختيار حقيقي للحياة ، واضح وجامد إلى حد ما ، له أسباب ولكن يمكننا أيضًا استخدامه كنقطة بداية لاتخاذ خطوة في هذا الاتجاه ، دون المبالغة.

دعونا نركز على الفكرة الكامنة وراءها والتي يمكن أن تكون مصدر إلهام لنا نرتدي أحذية ربما حتى عندما نكون في منزلنا ، مرتاحين على الأريكة. عندما يتم إجبار قدمنا ​​على ارتداء الأحذية ، حتى لو كانت مريحة ، مثل النعال أو الأحذية الرياضية ، فإنها لا تتمتع بنفس الحساسية كما لو كانت "عارية".

هذه ليست مجرد مسألة لمس ، على الرغم من أن المشي على بعض أنواع الأسطح حافي القدمين يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا. هناك أيضا حقيقة أنه عندما تقع القدم مباشرة على الأرضنحن نسير بشكل مختلف ووضعنا مشروط ، خاصة من وجهة نظر العضلات والعظام. جسمنا له موازينه الخاصة والمشي حافي القدمين يساهم في الحفاظ عليها.

لأن المشي حافي القدمين مفيد لك

دعونا نرى ما هي الفوائد العملية لـ يمشي حافي القدمين. هذا لا يعني أننا يجب أن نكون حفاة طوال اليوم. هناك من اختار أن يفعل ذلك ، لكننا ندرك أنه ليس من الممكن دائمًا اتخاذ مثل هذا القرار الواضح. ومع ذلك ، يمكننا أن نبدأ في التعود على المشي حافي القدمين في المنزل ، أو في العشب الذي نعرف أنه نظيف وآمن. وعلى الشاطئ ، في الوقت الحالي ، سيقضي الكثير منا العطلة هناك.

عندما نرتدي الأحذية ، يتم إجبار قدمنا ​​على نوع معين من الدعم وهي تقريبًا لا تكون أبدًا الأكثر طبيعية وفائدة لوضعتنا. إذا كان لدينا بعض احذية عالية الكعب، نجد أنفسنا مع تحول مركز الجاذبية تمامًا نحو الأطراف ، مما قد يزعج توازن العضلات والعظام بشكل كبير.

مع حفاة الأقدام يمكننا أن نجد توازننا ونصنع الآلهة حركات صحيحة وطبيعية، وهو ما لا يمكننا فعله إذا تم إدخال قدمنا ​​في الحذاء. تضعف عضلاته ، وحركاته محدودة وليست طبيعية دائمًا ، وغالبًا ما يكون وزن الجسم كثيرًا على مقدمة القدم بدلاً من المكان الذي يجب أن يكون فيه ، أو على الكعب في الغالب.

لقد ركزنا على القدمين في الوقت الحالي ، لأننا نتحدث عن الأحذية ، ولكن الجواب على السؤال "لأن المشي حافي القدمين مفيد لك”لا يقتصر على هذا الجزء من الجسم.

عندما نبدأ المشي بوضعية صحيحة ، يتحرك الجسم كله بشكل أفضل ، وليس القدمين فقط ، ويتوزع وزن الجسم بشكل صحيح. هذا له تداعيات في جميع أنحاء الجسم. نحن نفضل التعرق والدورة الدموية عمليه التنفس إنه أعمق وتتحرك جميع العضلات بطريقة "صحية".

إذا بدأنا في خلع أحذيتنا وتركنا أقدامنا تلمس الأرض ، على الأقل قليلاً ، فسنرى تحسنًا قويًا في التوازن والوضعية ، إذا كان لدينا تورم الساقين سنراهم يتحسنون ويمكننا أيضًا منع التورم في الكاحلين بسبب مشاكل الدورة الدموية.

المشي حافي القدمين: شكوك ونصائح

من الطبيعي أن تطرح مشكلة تتعلق بالنظافة عند التفكير في اختيار المشي حافي القدمين دائمًا وعلى أي حال. لنبدأ بفعل ذلك في المنزل حيث نحن على يقين من ذلك الجراثيم والبكتيريا لا يوجد. في الواقع ، ربما يكون المشي حافي القدمين أكثر صحة من ارتداء الأحذية والنعال التي تكون أحيانًا حاملة للجراثيم والبكتيريا أو غيرها من المواد ، خاصة إذا استخدمناها أيضًا في الهواء الطلق ، ربما في الحديقة.

في المساء يمكننا قضاء وقت ممتع الاسترخاء في حمام القدمفي الواقع ، سيكون لدينا سبب آخر لإيجاد الوقت لهذه الممارسة المثيرة للاهتمام والتي لها العديد من الفوائد إذا تم القيام بها مع الاتساق وبعض الاحتياطات.

لماذا تمشي حافي القدمين: البحث

بالإضافة إلى الفوائد التي وصفناها والتي أوجزتها أدناه ، هناك بعض الدراسات التي تبحث في بعض تأثيرات حافي القدمين تتراوح من الطب إلى علم النفس

  1. توازن أكبر للجسم.
  2. أقوى عضلات القدم.
  3. استعادة قدر أكبر من الاستقرار.
  4. تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل التورم.
  5. تحسين الموقف.
  6. المشي حافي القدمين كمخفف طبيعي للضغط.
  7. تحفيز مفيد لأخمص القدمين كما هو الحال في علم انعكاسات القدم.

في الواقع ، يبدو أن المشي حافي القدمين يمكن أن يعزز تقليل حالة الالتهاب في الجسم والتحكم فيه ضغط الدم، مع إشارة خاصة إلى الحد من ارتفاع ضغط الدم. إن القدم المستقيمة على الأرض تحفز دوائر عصبية معينة وتضعنا على اتصال بـ "الأرض" ، حتى من وجهة نظر نفسية. إنه يريحنا ، من ناحية ، ومن ناحية أخرى ، يسمح لنا بالعثور على واحد العلاقة مع الطبيعة وأين نحن ، لنعيش هنا والآن أكثر من المعتاد.


فيديو: عشرة أشياء تحدث لجسمك إن مارست المشي يوميا (قد 2022).