عمليات البحث

ماذا تشرب في الصباح بمجرد استيقاظك

ماذا تشرب في الصباح بمجرد استيقاظك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ماذا تشرب في الصباح بمجرد استيقاظك- من المهم جدًا أن ترطيب ، بعد ليلة قضيتها في الحلم ، نأمل بسلام. لنبدأ اليوم بشكل جيد ، بالطاقة وفي نفس الوقت نضارة. إنه لأمر كلاسيكي بعض الشيء الاستيقاظ بمستوى منخفض من الماء ، وفي الواقع ، بصرف النظر عن كوب الماء الذي ننهض فيه للشرب في منتصف الليل ، نبقى 7 أو 8 ساعات ، على الأقل ، بدون إدخال أي سوائل إلى أجسامنا. من بين الأشياء الأولى التي يجب القيام بها ، بمجرد قيامنا ، قبل الخروج.

انتباه الكثيرين خبراء التغذية والأطباء يركز على الإفطار في مجمله ، وهو أمر جيد جدًا لأنه وجبة أساسية لصحتنا ، ولكن يجب أيضًا التأكيد على أن جسمنا لديه حاجة ضرورية لترطيب نفسه لأنه ليس كل من يأكل وجبة فطور كبيرة يشرب ما يكفي و قبل كل شيء ، الأشياء الصحيحة.

ماذا تشرب في الصباح: ماء

شرب الماء ليس تافهاً وسخيفاً. بالطبع ، من الأفضل عدم التقليل من ذلك ، لكن القليل من الماء ، على الأقل كأسين ، مطلوب حقًا ، وفي الصباح الباكر ، إنه علاج شامل. تخلص من السموم، على سبيل المثال ، وبدء عملية التمثيل الغذائي لدينا. بالطبع إنه يرطبنا أيضًا. أولئك الذين لا يزعجهم ذلك يمكنهم أيضًا إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الغني بفيتامين سي المحفز للمناعة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون قطرات خل التفاح مفيدة جدًا أيضًا ، حيث يمكنها خفض نسبة السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن. من ناحية أخرى ، إذا أردنا الامتلاء بالأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة ، فنحن نختار ماء جوز الهندغنية بالعناصر الغذائية.

ماذا تشرب في الصباح بدلا من القهوة

من لا يشرب قهوةحتى وقت قريب ، قد يجد نفسه في مأزق ، خاصة في بلدنا حيث ينتشر هذا المشروب. لحسن الحظ ، يوجد اليوم العديد من البدائل ليس فقط في المنزل أو في السوبر ماركت ولكن أيضًا في الحانات والنوادي. الأكثر تجهيزًا بها فتحات للشرب وإمدادات كبيرة من الحقن. بالإضافة إلى أسباب التذوق ، هناك من ، على سبيل المثال ، لا يهضم القهوة ، أو يضطر إلى تقليلها لمشاكل صحية. على سبيل المثال ، يعجبني كثيرًا ولكن إذا شربت كثيرًا فهذا يسبب لي صداعًا ، لذلك أفضل بديلًا في وجبة الإفطار ، على الأقل بين الحين والآخر.

ال الجينسنغ مشروب شائع بشكل متزايد ، مشتق من جذر عشب معمر موطنه الصين وكوريا والمناطق الشرقية من روسيا. له تأثير منشط ويحفز جهاز المناعة ، كما أنه يحتوي على فيتامينات ب والعناصر النزرة. كما أنه بديل للقهوة في علاج متلازمة التعب المزمن.

ال الجينسنغ البيروفي إنه نوع خاص من الجينسنغ ، ويسمى ماكا ويستحق جميعًا حاكمًا لنفسه. ينمو النبات الذي يتم الحصول عليه منه في أمريكا الجنوبية ، ومن بين خصائصه أيضًا خصائص إعادة توازن الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الليمفاوي وتناغم العضلات. بالإضافة إلى الأملاح المعدنية مثل الحديد والمنغنيز والزنك والكالسيوم والفوسفور ، فهو يحتوي على فيتامينات أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من فقر الدم.

دائما مع الجذور ، ولكن مع الجذور الهندباءيمكنك الحصول على مشروب ممتاز يساعد على الهضم ويزيل السموم من الكبد. الهندباء ، يؤكل أو ينقع ، يعيد توازن الفلورا البكتيرية المعوية ، يحارب الجذور الحرة ويبطئ شيخوخة الخلايا. يمكننا أيضًا شرائه في محلات السوبر ماركت الكبيرة والمجهزة جيدًا ، أو البحث عنه في متاجر الأعشاب والمتاجر العضوية ، سواء في الإصدار القابل للذوبان أو في الأوراق ، سيكون أفضل.

ماذا تشرب في الصباح الباكر: شاي

دعنا ننتقل إلى شاي ، شاي خاص ، ذلك الشاي تشاي، شائع جدًا في الهند ولكن يمكن تتبعه أيضًا في إيطاليا. بالطبع ليست كل البارات تخدمها ولكننا نجدها في المحلات التجارية أو عبر الإنترنت ويمكننا تحضيرها في المنزل. في الواقع ، إنه مزيج من الشاي الأسود والتوابل مثل الزنجبيل وبذور الهال الأخضر واليانسون والقرفة وبذور الشمر والفلفل والقرنفل. إنه ليس جيدًا لمن لا يتسامح مع الكافيين ، لأنه يحتوي على الكثير منه ، فهو يعطي الكثير من الطاقة لمن يشربه ويطهره ويطهره.

شاي آخر مثير للاهتمام هو الشاي ماتشا ، يُعرف أيضًا باسم الشاي الأخضر الياباني ، ويحظى بتقدير كبير خاصة بالنسبة لمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها: كثير. يحارب الشيخوخة المبكرة ، وينقي البشرة ويساعد على الهضم ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويرضي. كما أنه يحتوي على مادة الكافيين ليس مثل الشاي السابق ولكن الأفضل شربه في الصباح وعدم المبالغة فيه.

ماذا تشرب في الصباح الباكر: مشروبات

في أوروبا من الصعب جدًا العثور عليه ولكن في الولايات المتحدة عصير القمح، بمزيج من القمح الطازج المنبت والشعير والحنطة. مما لا شك فيه أنه يقاوم التعب ويمنحنا الكثير من الطاقة ويساعد على التحمل البدني والعقلي ويقوي الدفاعات المناعية. غني بالزنك والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفيتامينات ، كما يوجد هذا المشروب في السوبر ماركت العضوي ، وهو عبارة عن مسحوق يذوب في الماء.

مشروب آخر نذكره ، حليب ذهبي على أساس الكركم. إنه سكران فاتر وله فوائد عديدة. بالإضافة إلى كونه مضادًا للأكسدة ، فهو يقلل الالتهاب ومستويات الكوليسترول الضار ، ومخاطر ارتفاع ضغط الدم ويحسن نوعية النوم.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Instagram


فيديو: اشربوا الماء بالنعناع كل صباح ولمدة 10 ايام و شاهدوا ما سيحدث لكم عندما تشربوا ماء النعناع (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bari

    جملة لا تصدق ، أنا أحب ذلك :)

  2. Kezahn

    أعتقد أنك لست على حق. اكتب لي في PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة