عمليات البحث

كيفية زيادة الثقة بالنفس

كيفية زيادة الثقة بالنفس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الأرجح ، إذا كنت مكتئبًا ، فلن تصدق أنه يمكنك التعلم كيفية زيادة الثقة بالنفس ولكن بصك ثقة ، حاول قراءة هذه النصائح. لا شيء فلسفي ، لا شيء روحي ، هذا ليس السياق ، ولكن فقط نصائح عملية يومية ، قابلة للتطبيق على الفور أو تقريبًا. إذا استطعنا اتخاذ تلك الخطوة الشجاعة في تصديقها ، وتصديقها من الممكن أن تثق بنفسك ، تعلم أن تحترم وتحترم نفسك ، وأن تحترم. إنه مهم ، إنه مهم أيضًا لما يحيط بنا ، للناس والأشياء ، لأن أولئك الذين لا يحترمون أنفسهم ، أولئك الذين لا يحترمون أنفسهم ، لا يستطيعون حتى احترام البقية تمامًا.

لمرة واحدة نبدأ مع أنفسنا ، وربما يكون الأمر الأكثر صعوبة ، ونتعلم كيفية زيادة الثقة بالنفس ، خطوة بخطوة. من خلال تطبيق بعض النصائح التالية ، يومًا بعد يوم ، دون أن ندرك ذلك ، سوف نأتي لننظر في المرآة ونبتسم باقتناع. يبدأ!

كيفية زيادة الثقة بالنفس: نصائح

لقد قسمت الخطوات التي يجب اتخاذها إلى فئتين ، الأولى عامة أكثر ، إنها نوع من المبادئ التوجيهية ، عقلية جديدة يجب أن نحاول بها معالجة الأمور. هذا الأخير أعمال أكثر واقعية ويومية وعملية ، ولكن بنفس القدر من الأهمية.

هذه الخطوات الصغيرة ، التي يجب اتخاذها باستمرار وبشكل منتظم ، هي أساس النصيحة الأولى ، وهي تحديد الأهداف الصغيرة وتحقيقها ، واحدة تلو الأخرى. من خلال حذف العناصر الموجودة في قائمة المهام الخاصة بنا ، سنشعر بثقة أكبر في قدراتنا. على العكس من ذلك إذا كنا نصنع لأنفسنا دائمًا آلهة أهداف غير قابلة للتحقيق ، أو تقريبًا ، سينتهي بنا المطاف بالإحباط باستمرار ، وإقناع أنفسنا بأننا فاشلون وغير قادرين. يمكننا أن نربط جائزة صغيرة بكل هدف ، وأن نأخذ نزوة ، ونشارك هدفنا مع أولئك الذين يسافرون معنا في رحلتنا.

في معالجة المشكلات التي نواجهها من وقت لآخر ، بغض النظر عن مداها وحجمها ، نركز اهتمامنا على الحلول الممكنة. مجال ضئيل للغضب ، وحتى أقل لليأس أو الذنب ، لكن دعنا نسأل أنفسنا "ماذا يمكنني أن أفعل لحل المشكلة أو تحسين الوضع؟". هذا سوف يجعلنا نشعر نشط واستباقي ، وليس كشخص يعاني الحياة بالمشاهدة.

هذه هي الطريقة التي تزداد بها ثقتنا بأنفسنا ، لأن لدينا دور ، ونحن نتصرف ، ونغير الأشياء. يرتبط هذا الموقف ارتباطًا وثيقًا بفكرة "فكر بإيجابية "، عبارة مشهورة يجب ألا تبهرنا. التفكير الإيجابي يمكن أن يعني أشياء كثيرة. في هذه الحالة ، لا نريد أن نعني إنكار المشاكل ورؤية كل شيء رائعًا ولكن فكرة التعامل مع المواقف بشكل استباقي. ماذا بإمكاني أن أفعل؟ تصرف ، حتى لو كان بطريقة مختلفة عن المعتاد ، يزيد من احترام الذات ، حتى في الأشياء الصغيرة. للسبب نفسه ، يجب ألا نماطل أبدًا من أجل تعلم كيفية زيادة الثقة بالنفس.

لنبدأ على الفور: لنفكر في شيء ما دعونا نؤجلها لبعض الوقت ونفعلها في غضون الـ 24 ساعة القادمة. سوف ندرك أننا على الأرجح قد أجّلنا شيئًا ممكنًا من خلال جعله في أذهاننا أكثر صعوبة مما هو عليه بالفعل. كلما تأجلنا ، زادت الصعوبات وأصبحنا مشلولين. نحن بحاجة إلى كسر هذه السلسلة ، وفرض على أنفسنا "اليوم أفعل ذلك" ومن ثم القيام بذلك. وكافئ نفسك!

كيفية زيادة الثقة بالنفس مع الآخرين

حتى النظر بعيدًا ، الاهتمام وطاقاتنا تجاه الأشخاص من حولنا ، فهو مفيد جدًا لزيادة الثقة بالنفس. لا أقصد الأشخاص المقربين والأصدقاء والأقارب فحسب ، بل أعني أيضًا أولئك الذين نلتقي بهم في الشارع أو في العمل. ساعد شخص ما هناك يثري، إنها طريقة لفعل الخير لنفسك ، إنه تمرين يجب القيام به يوميًا. من فضلك لا تتخيل المشهد الكرتوني المعتاد لشاب يساعد المرأة العجوز على العبور. بالطبع ، هذا جيد أيضًا ولكنه لا يساعد الآخرين فقط.

إذا لاحظنا ، خلال النهار لدينا مناسبات عديدة لمساعدة أولئك الذين يقابلوننا دون القيام بأي شيء صادم. هناك فقط للخروج من الذات ، من عدم ثقة المرء في أنفسنا ، والنظر حوله لإدراك الإشارات.

دائما في العلاقة مع الآخرين ، مهم جدا الوفاء بالوعود. تافه جدا سيكون من الصعب الوثوق بخائن أو شخص كاذب ومخادع. إذا أظهرنا أنفسنا على هذا النحو ، فكيف يمكننا إذن أن نثق في أنفسنا ونقدر أنفسنا؟

كيفية زيادة الثقة بالنفس كل يوم

إليك أخيرًا بعض أعمال يومية يمكننا وضعها على جدول الأعمال على الفور. هذه التزامات صغيرة وكبيرة يمكن أن تغير موقفنا حقًا في غضون ثلاثين يومًا.

دعونا نغير القليل من العادة كل يوم. نعم ، جدول زمني ، طريق نسلكه عادة ، فنجان ... لا شيء ساحق ولكننا نبدأ في إظهار أنفسنا أننا قادرون على البقاء على قيد الحياة من خلال تجاوز عاداتنا ، أننا أكثر بكثير من عاداتنا روتين يومي. سيكون اكتشافًا رائعًا ، وستكون أيضًا فرصة لمعرفة ما إذا كانت هناك أشياء نحبها ، ولم نلتقي بها أبدًا ، مغلقة في العلبة الخاصة بنا.

نبتسم كل يوم في وجه شخص غريب. كم مرة نلتقي بنظرة شخص غريب؟ مرة واحدة على الأقل في اليوم ، دعنا نبتسم له ، ونلمح بابتسامة ، وسترى مدى فائدة ذلك. افعل ذلك دون القلق بشأن حكم الآخرين ، فأولئك الذين يسيئون أو ينزعجون من الابتسامة لا يستحقون انتباهنا.

كل مساء نحتفل في دفتر ملاحظات ، ويفضل أن يكون ذلك بالقلم والورق ، وليس على جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي ، 5 أشياء أسعدتنا خلال النهار. ونشكرك على قدرتك على عيشها. تدريجيًا ستجد نفسك في مواجهة محيط من اللحظات السعيدة الصغيرة التي لا تفعل ذلك فقط زيادة احترام الذات ولكن أيضًا المزاج.

نقرأ الكتب من جميع الأنواع ، ولكنها تتيح لنا تجربة قصة أو عاطفة. إنه ليس مضيعة للوقت ، إنه ليس مجرد استرخاء ، إنه وسيلة للسفر بالعقل ، لبدء مشاريع جديدة ، لفرد أجنحتك. كل صباح نقوم بترتيب السرير ، سيكون يومًا أفضل ، ونمارس النشاط البدني بشكل منتظم. ليكن المشي والجري والسباحة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، الشيء المهم هو أنه نشاط يتطلب المرونة والتصميم والتحفيز. بخلاف العضلات ، نقوم أيضًا بتدريب الدماغ من خلال الدراسة وعدم التوقف عن التعلم أبدًا. ما نحبه ، بالطبع ، وهذا يجعلنا نشعر بالسعادة ، لكننا نواصل تنمية أدمغتنا ، فنحن فضوليون ونفتح أنفسنا للأخبار. سنصبح أيضًا أكثر محادثة ممتعة.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Instagram


فيديو: تجربة علمية تزيد الثقة بالنفس تعلمها قبل فوات الاوان مع الدكتور سيف جنان (قد 2022).