عمليات البحث

التورين: الخصائص والتأثيرات وموانع الاستعمال

التورين: الخصائص والتأثيرات وموانع الاستعمال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك التورين انه حمض أميني الذين يعرفون الرياضيين جيدًا ويعتقد الكثير منا أنها مفيدة فقط في هذا المجال. لحسن الحظ ليس هذا هو الحال ، ومع هذا المقال سوف نكتشف المجالات الأخرى التي يتم استخدامها فيها بنتائج ممتازة. هناك مكملات تحتوي عليها ولكننا نجدها أيضًا في بعض الأطعمة التي نجدها على موائدنا كل يوم.

تورين ما هو عليه

بالتعريف توراين هو حمض أميني أساسي مشروط، لذلك "ضروري" أنه يضاف في العديد من المكملات الغذائية ، فنجده معلنًا أيضًا بين مكونات مختلفة المشروبات المنشطة. إذا قارناه من وجهة نظر بيولوجية مع عشرين من الأحماض الأمينية ألفا التي تشكل البروتينات ، يمكننا أن نرى أن هذا الحمض الأميني يختلف بفضل وجود حمض السلفونيك (سوو). في الآخرين نجد مجموعة الكربوكسيل التقليدية (COOH).

يمكن الاعتقاد أن هذه المادة سميت بهذا الاسم بسبب أصولها ، فقد تم عزلها بالفعل لأول مرة عام 1827 من صفراء الثور حيث وجد بتركيزات عالية. من المؤكد أن عصارة الثور ليست المكان الوحيد الذي توجد فيه بكميات كبيرة ، بل في الواقع نجدها أيضًا خلايا الدم البيضاءوالعضلات الهيكلية والقلب. في الجهاز العصبي المركزي إنه موجود وهو مهم للغاية لأنه يعمل على تنظيم انتقال النبضات العصبية وتثبيت أغشية الخلايا.

التورين: الخصائص

نحاول تجاوز شهرة التورين لفهم الدور الذي يمكن أن يلعبه في أجسامنا ، بخلاف حقيقة أنه يتم استغلاله في بعض الأحيان لبيع المزيد من علب المشروبات المنشطة. على سبيل المثال ، لا يُقال أبدًا أن هذا الحمض الأميني يلعب دور دور أساسي في تخليق الأحماض الصفراوية وهي أحماض تنتج في الكبد وتندمج في الصفراء ، مشتقة من الكوليسترول وتسهل التخلص منها. الصفراء نفسها هي أيضا مادة أساسية ل هضم الدهون ولامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون.

قليلون سيقولون ذلك ، لكن التورين مفيد للعيون: فهو مع الزنك علاج شامل للعيون. لا يزال في المجال الطبي ، ونجده مستخدمًا أيضًا علاج الاضطرابات مثل الصرع، بسبب حقيقة أن هذه المادة تحتوي أيضًا على بعض خصائص مهدئة.

التورين: التأثيرات

ما هي الآثار الأخرى التي تحدثها التورين على أجسامنا؟ دعونا نحلل الآخرين الذين قد يكونون موضع اهتمام بالنسبة لنا مثل مواجهة عملية الشيخوخة ، وذلك بفضل العملية الخاصة بها عمل مضاد للجذور الحرة. يبقى هذا الحمض الأميني في المجال الطبي ، حيث يستخدم لعلاج بعض أمراض القلب والأوعية الدموية ، وعقم الذكور ، عندما يكون سببها ضعف حركة الحيوانات المنوية ، وارتفاع الكولسترول في الدم ، والسكري ، والتنكس البقعي.

حتى ال مرض الزهايمر، بعض اضطرابات الكبد والتليف الكيسي قد تشمل علاجات تعتمد على التورين ، وهو عامل قوي لتوسيع الأوعية الدموية وبالتالي فهو مهم لتخليق أكسيد النيتريك.

في المجال الجمالي يتم استخدامه لاستعادة القوة والحيوية للشعر ، وفي المجال الرياضي نجد هذه المادة التي يستخدمها الكثيرون لأنفسهمتحفيز كفاءة القلب والانقباض ، لأنه يزيد من تدفق الدم إلى عضلة القلب. من خلال استخدامه في السياقات الرياضية ، تولد المكملات "المستندة إلى" ، المصممة خصيصًا لزيادة نمو العضلات الناجم عن تدريب القوة. تعتمد هذه المنتجات علىالتأثير الاسموزي للتوراين الذي ، على المستوى داخل الخلايا ، يحفز دخول الماء إلى الخلية وبشكل غير مباشر تخليق البروتين.

التورين: موانع

ربما شيطانية للغاية ، حتى الآن لا يبدو أنها كذلك آثار جانبية التفاصيل المتعلقة باستخدامه المزمن ولكن لم يتم ذكر الكلمة الأخيرة لأن الدراسات تنتظر تأكيدًا يحقق في العلاقة بين الاستهلاك المفرط للتوراين عند البالغين وحدوث ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقرحة الهضمية. هناك فرضية أخرى يجب التحقق منها وهي أن أولئك الذين يأكلون الكثير من الأطعمة الغنية بالتوراين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصدفية ، مع ظهور الحكة والقشور والآفات المنتشرة.

التورين: الجرعات

الآثار الجانبية أم لا ، من الأفضل دائمًا اتباع التعليمات الخاصة بالجرعات التي يجب استخدامها والتي تتحدث في حالة هذا الحمض الأميني عن الكميات التي تتراوح من من 2 إلى 8 جرام يوميًا. عادة ما يتم تقسيم هذه الجرامات خلال النهار ، في ثلاث لحظات.

من الغريب أن نجد أنفسنا نفترض أن tأورينا "نقية"غالبًا ما يوجد في المكملات الغذائية بالاشتراك مع مواد أخرى مثل مضادات الأكسدة والكالسيوم والمغنيسيوم ومزيج جيد من الفيتامينات. حتى على الطاولة ، يمكنك أن تملأ التورين ، فقط تناول الطعام البيض والسمك واللحوم والحليب في حين أنه غير موجود في الأطعمة ذات الأصل النباتي وهذا هو السبب الذي يجعل النباتيين أو النباتيين قد يحتاجون إلى مكمل ، حتى لو تم العثور أيضًا على اثنين من الأحماض الأمينية السليفة (السيستين والميثيونين) بكميات منفصلة في البقوليات. وينطبق الشيء نفسه على الأطفال حديثي الولادة الذين لا يستطيعون توليف التورين التي يحصلون عليها من حليب أمهاتهم الغني به بشكل خاص.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram


فيديو: الحل الامثل لمشاكل خساره الدهون وبناء العضل + كيف تتحكم في بناءك للعضلات (قد 2022).